Թուլացած և անխռով, բռնաբարության ոսկորները կյանքն ավելի «ամուր» են դարձնում

Ամեն տարի հոկտեմբերի 20-ին նշվում է Օստեոպորոզի դեմ պայքարի համաշխարհային օրը։

Կալցիումի կորուստ, ոսկորներ օգնության համար, Օստեոպորոզի համաշխարհային օրը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես հոգ տանել:

01 Հասկանալով օստեոպորոզը

Օստեոպորոզը ոսկրային համակարգի ամենատարածված հիվանդությունն է:Սա համակարգային հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ոսկրային զանգվածի նվազմամբ, ոսկրային միկրոկառուցվածքի քայքայմամբ, ոսկրերի փխրունության բարձրացմամբ և հակված կոտրվածքների:Ավելի տարածված է հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց և տարեց տղամարդկանց մոտ:

Հիմնական հատկանիշները

• Ցածր մեջքի ցավը
• Ողնաշարի դեֆորմացիա (օրինակ՝ կուզիկ, ողնաշարի դեֆորմացիա, բարձրացում և կրճատում)
• Ցածր ոսկրային հանքային պարունակություն
• Հակված լինել կոտրվածքի
• Ոսկրային կառուցվածքի ոչնչացում
• Ոսկրածուծի ամրության նվազում

Երեք ամենատարածված ախտանիշները

Ցավ՝ մեջքի ցավ, հոգնածություն կամ ոսկրային ցավ ամբողջ մարմնում, հաճախ ցրված, առանց ամրացված մասերի:Հոգնածությունը հաճախ սրվում է հոգնածությունից կամ ակտիվությունից հետո:

Կուզ-ողնաշարի դեֆորմացիա, կազմվածքի կրճատում, սովորական ողնաշարի սեղմման կոտրվածք և ողնաշարի լուրջ դեֆորմացիա, ինչպիսին է կուզը:

Կոտրվածք-փխրուն կոտրվածք, որն առաջանում է թեթև արտաքին ուժի կիրառման ժամանակ։Ամենատարածված վայրերն են ողնաշարը, պարանոցը և նախաբազուկը: 

Օստեոպորոզի բարձր ռիսկային պոպուլյացիա

• ծերություն
• Իգական դաշտանադադար
• Մայրական ընտանեկան պատմություն (հատկապես ազդրի կոտրվածքի ընտանեկան պատմություն)
• Ցածր քաշը
• ծուխը
• Հիպոգոնադիզմ
• Չափից շատ խմելը կամ սուրճը
• Ավելի քիչ ֆիզիկական ակտիվություն
• Կալցիումի և/կամ վիտամին D-ի անբավարարությունը սննդակարգում (պակաս լույս կամ քիչ ընդունում)
• Ոսկրային նյութափոխանակության վրա ազդող հիվանդություններ
• Ոսկրային նյութափոխանակության վրա ազդող դեղամիջոցների կիրառում

02 Օստեոպորոզի վնասը

Օստեոպորոզը կոչվում է լուռ մարդասպան:Կոտրվածքը օստեոպորոզի լուրջ հետևանքն է, և հաճախ դա օստեոպորոզով հիվանդ որոշ հիվանդների առաջին ախտանիշն է և բժշկի դիմելու պատճառը:

Ցավն ինքնին կարող է նվազեցնել հիվանդների կյանքի որակը:

Ողնաշարի դեֆորմացիաներն ու կոտրվածքները կարող են առաջացնել հաշմանդամություն:

Ընտանեկան և սոցիալական ծանր բեռի պատճառ.

Օստեոպորոտային կոտրվածքը տարեց հիվանդների հաշմանդամության և մահվան հիմնական պատճառներից մեկն է:

Կոտրվածքից հետո մեկ տարվա ընթացքում հիվանդների 20%-ը կմահանա տարբեր բարդություններից, իսկ հիվանդների մոտ 50%-ը կդառնա հաշմանդամ։

03 Ինչպես կանխել օստեոպորոզը

Մարդու ոսկորներում հանքանյութերի պարունակությունը հասնում է առավելագույնին երեսուն տարեկանում, ինչը բժշկության մեջ կոչվում է ոսկրային զանգվածի գագաթնակետ:Որքան բարձր է ոսկրային զանգվածի գագաթնակետը, այնքան ավելի շատ է «ոսկրային հանքային բանկը» պահվում մարդու մարմնում, և որքան ուշ է օստեոպորոզի առաջացումը տարեցների մոտ, այնքան ավելի թեթև է աստիճանը:

Բոլոր տարիքի մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն օստեոպորոզի կանխարգելմանը, իսկ նորածինների և երիտասարդների կենսակերպը սերտորեն կապված է օստեոպորոզի առաջացման հետ:
Ծերությունից հետո սննդակարգի և ապրելակերպի ակտիվ բարելավումը, ինչպես նաև կալցիումի և վիտամին D-ի հավելումները պնդելը կարող է կանխել կամ թեթևացնել օստեոպորոզը:

հավասարակշռված դիետա

Բարձրացրեք սննդակարգում կալցիումի և սպիտակուցի ընդունումը և ընդունեք ցածր աղի դիետա:

Կալցիումի ընդունումը անփոխարինելի դեր է խաղում օստեոպորոզի կանխարգելման գործում։

Նվազեցրեք կամ վերացրեք ծխախոտը, ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքները, էսպրեսսոն և այլ մթերքները, որոնք ազդում են ոսկրային նյութափոխանակության վրա:

Չափավոր վարժություն

Մարդու ոսկրային հյուսվածքը կենդանի հյուսվածք է, և վարժությունների ժամանակ մկանային ակտիվությունը մշտապես կխթանի ոսկրային հյուսվածքը և կդարձնի ոսկորն ավելի ամուր:

Մարմնամարզությունն օգնում է բարձրացնել մարմնի արձագանքողականությունը, բարելավել հավասարակշռության գործառույթը և նվազեցնել ընկնելու վտանգը: 

Բարձրացնել արևի լույսի ազդեցությունը

Չինացիների սննդակարգը պարունակում է շատ սահմանափակ վիտամին D, և մեծ քանակությամբ վիտամին D3 սինթեզվում է արևի և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ գտնվող մաշկի կողմից:

Արևի լույսի կանոնավոր ազդեցությունը առանցքային դեր կխաղա վիտամին D-ի արտադրության և կալցիումի կլանման գործում:

Նորմալ մարդիկ ամեն օր ստանում են առնվազն 20 րոպե արևի լույս, հատկապես ձմռանը:

Օստեոպորոզի լուծույթ

Հաշվի առնելով այս հանգամանքը՝ Hongwei TES-ի կողմից մշակված 25-հիդրօքսիվիտամին D հայտնաբերման հավաքածուն լուծումներ է տալիս ոսկրային նյութափոխանակության ախտորոշման, բուժման մոնիտորինգի և կանխատեսման համար.

25-Հիդրոքսիվիտամին D(25-OH-VD) որոշման հավաքածու (ֆլուորեսցենտային իմունոքրոմատոգրաֆիա)

Վիտամին D-ն էական նյութ է մարդու առողջության, աճի և զարգացման համար, և դրա պակասը կամ ավելցուկը սերտորեն կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են հենաշարժական հիվանդություններ, շնչառական հիվանդություններ, սրտանոթային հիվանդություններ, իմունային հիվանդություններ, երիկամների, նյարդահոգեբուժական հիվանդություններ և այլն:

25-OH-VD-ն վիտամին D-ի պահպանման հիմնական ձևն է, որը կազմում է ընդհանուր VD-ի ավելի քան 95%-ը:Քանի որ այն ունի կիսամյակ (2-3 շաբաթ) և չի ազդում արյան մեջ կալցիումի և վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակից, այն ճանաչվում է որպես վիտամին D-ի սննդային մակարդակի մարկեր:

Նմուշի տեսակը՝ շիճուկ, պլազմա և ամբողջական արյան նմուշներ:

LoD:≤3 նգ/մլ