Անխռով և ազատ, բռնաբարության ոսկորները կյանքն ավելի «ամուր» են դարձնում

Հոկտեմբերի 20-ը ամեն տարի նշվում է որպես Օստեոպորոզի համաշխարհային օր։

Կալցիումի կորուստ, ոսկորներ օգնության համար, Օստեոպորոզի համաշխարհային օրը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես հոգ տանել դրա մասին։

01. Օստեոպորոզի ըմբռնումը

Օստեոպորոզը ամենատարածված համակարգային ոսկրային հիվանդությունն է: Այն համակարգային հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ոսկրային զանգվածի նվազմամբ, ոսկրային միկրոկառուցվածքի քայքայմամբ, ոսկրերի փխրունության աճով և կոտրվածքների հակվածությամբ: Ավելի տարածված է հետդաշտանադադարային կանանց և տարեց տղամարդկանց մոտ:

Հիմնական առանձնահատկությունները

• Ցածր մեջքի ցավ
• Ողնաշարի դեֆորմացիա (օրինակ՝ կուզ, ողնաշարի դեֆորմացիա, բարձրացում և կարճացում)
• Ոսկրային հանքանյութերի ցածր պարունակություն
• Հակված լինել կոտրվածքների
• Ոսկրային կառուցվածքի քայքայում
• Ոսկրային ամրության նվազում

Երեք ամենատարածված ախտանիշները

Ցավ՝ մեջքի ստորին հատվածի ցավ, հոգնածություն կամ ոսկրային ցավ ամբողջ մարմնով մեկ, հաճախ ցրված, առանց ֆիքսված մասերի: Հոգնածությունը հաճախ սրվում է հոգնածությունից կամ ակտիվությունից հետո:

Կուզաձև ողնաշարի դեֆորմացիա, կարճացած կազմվածք, ողնաշարի տարածված սեղմման կոտրվածք և ողնաշարի լուրջ դեֆորմացիա, ինչպիսին է կուզաձևը։

Կոտրվածք-փխրուն կոտրվածք, որն առաջանում է, երբ կիրառվում է թույլ արտաքին ուժ: Ամենատարածված տեղակայումներն են ողնաշարը, պարանոցը և նախաբազկը: 

Օստեոպորոզի բարձր ռիսկի խումբ

• ծերություն
• Կանանց դաշտանադադար
• Մոր ընտանեկան պատմություն (հատկապես կոնքի կոտրվածքի ընտանեկան պատմություն)
• Ցածր քաշ
• ծուխ
• Հիպոգոնադիզմ
• Չափից շատ սուրճ կամ խմիչք
• Ավելի քիչ ֆիզիկական ակտիվություն
• Սննդակարգում կալցիումի և/կամ վիտամին D-ի անբավարարություն (պակաս լույս կամ քիչ սնունդ)
• Հիվանդություններ, որոնք ազդում են ոսկրային նյութափոխանակության վրա
• Ոսկրային նյութափոխանակության վրա ազդող դեղերի կիրառումը

02 Օստեոպորոզի վնասը

Օստեոպորոզը կոչվում է լուռ մարդասպան։Կոտրվածքը օստեոպորոզի լուրջ հետևանք է, և այն հաճախ առաջին ախտանիշն է և բժշկի դիմելու պատճառը օստեոպորոզով որոշ հիվանդների մոտ։

Ցավն ինքնին կարող է նվազեցնել հիվանդների կյանքի որակը։

Ողնաշարի դեֆորմացիաները և կոտրվածքները կարող են հաշմանդամություն առաջացնել։

Ծանր ընտանեկան և սոցիալական բեռ առաջացնելով։

Օստեոպորոտիկ կոտրվածքը տարեց հիվանդների մոտ հաշմանդամության և մահվան հիմնական պատճառներից մեկն է։

Հիվանդների 20%-ը կմահանա տարբեր բարդություններից կոտրվածքից հետո մեկ տարվա ընթացքում, իսկ հիվանդների մոտ 50%-ը կդառնա հաշմանդամ։

03 Ինչպես կանխել օստեոպորոզը

Մարդու ոսկորներում հանքային պարունակությունը հասնում է իր գագաթնակետին երեսուն տարեկանում, որը բժշկության մեջ կոչվում է ոսկրային զանգվածի գագաթնակետ։ Որքան բարձր է ոսկրային զանգվածի գագաթնակետը, այնքան ավելի շատ «ոսկրային հանքային բանկի» պաշարներ կան մարդու մարմնում, և որքան ուշ է սկսվում օստեոպորոզը տարեցների մոտ, այնքան ավելի թեթև է աստիճանը։

Բոլոր տարիքի մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն օստեոպորոզի կանխարգելմանը, իսկ նորածինների և երիտասարդների կենսակերպը սերտորեն կապված է օստեոպորոզի առաջացման հետ։
Ծերությունից հետո սննդակարգի և կենսակերպի ակտիվ բարելավումը, ինչպես նաև կալցիումի և վիտամին D-ի հավելումների ընդունումը կարող են կանխել կամ մեղմել օստեոպորոզը։

հավասարակշռված սննդակարգ

Սննդակարգում ավելացրեք կալցիումի և սպիտակուցի ընդունումը և ընդունեք աղի ցածր պարունակությամբ դիետա։

Կալցիումի ընդունումը անփոխարինելի դեր է խաղում օստեոպորոզի կանխարգելման գործում։

Նվազեցրեք կամ բացառեք ծխախոտի, ալկոհոլի, գազավորված ըմպելիքների, էսպրեսոյի և այլ սննդամթերքների օգտագործումը, որոնք ազդում են ոսկրային նյութափոխանակության վրա։

Միջին ֆիզիկական վարժություններ

Մարդու ոսկրային հյուսվածքը կենդանի հյուսվածք է, և վարժությունների ժամանակ մկանային ակտիվությունը անընդհատ խթանում է ոսկրային հյուսվածքը և ամրացնում ոսկորը։

Ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են մարմնի արձագանքունակության բարձրացմանը, հավասարակշռության ֆունկցիայի բարելավմանը և ընկնելու ռիսկի նվազեցմանը։ 

Բարձրացրեք արևի լույսի ազդեցությունը

Չինացիների սննդակարգը շատ սահմանափակ քանակությամբ վիտամին D է պարունակում, և մեծ քանակությամբ վիտամին D3-ը սինթեզվում է մաշկի կողմից արևի լույսի և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ։

Արևի լույսի կանոնավոր ազդեցությունը կարևոր դեր կխաղա վիտամին D-ի արտադրության և կալցիումի կլանման գործում։

Սովորական մարդիկ ամեն օր առնվազն 20 րոպե արևի լույս են ստանում, հատկապես ձմռանը։

Օստեոպորոզի լուծում

Հաշվի առնելով սա, Հոնգվեյ TES-ի կողմից մշակված 25-հիդրօքսիվիտամին D հայտնաբերման հավաքածուն լուծումներ է տրամադրում ոսկրային նյութափոխանակության ախտորոշման, բուժման մոնիթորինգի և կանխատեսման համար.

25-հիդրօքսիվիտամին D (25-OH-VD) որոշման հավաքածու (ֆլուորեսցենտային իմունոքրոմատոգրաֆիա)

Վիտամին D-ն մարդու առողջության, աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ նյութ է, և դրա անբավարարությունը կամ ավելցուկը սերտորեն կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են՝ մկանային-կմախքային հիվանդությունները, շնչառական հիվանդությունները, սրտանոթային հիվանդությունները, իմունային համակարգի հիվանդությունները, երիկամների հիվանդությունները, նյարդահոգեբուժական հիվանդությունները և այլն:

25-OH-VD-ն վիտամին D-ի հիմնական պահեստային ձևն է, որը կազմում է ընդհանուր VD-ի ավելի քան 95%-ը: Քանի որ այն ունի կիսատրոհման պարբերություն (2-3 շաբաթ) և չի ազդվում արյան մեջ կալցիումի և վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակից, այն ճանաչվում է որպես վիտամին D-ի սննդային մակարդակի մարկեր:

Նմուշի տեսակը՝ շիճուկ, պլազմա և ամբողջական արյան նմուշներ։

LoD: ≤3 նգ/մլ