Չամրացված եւ չխանգարված, բռնաբարության ոսկորներ, կյանքը ավելի «ամուր» դարձրեք

Հոկտեմբերի 20-ը ամեն տարի օստեոպորոզի համաշխարհային օր է:

Կալցիումի կորուստ, ոսկորներ օգնության համար, աշխարհի օստեոպորոզի օրը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես հոգ տանել:

01 Հասկանալով օստեոպորոզը

Օստեոպորոզը ամենատարածված համակարգային ոսկորային հիվանդությունն է: Դա համակարգային հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ոսկրային զանգվածի նվազեցմամբ, ոչնչացնելով ոսկրային միկրոհամակարգը, ավելացնելով ոսկրերի բշտիկությունն ու կոտրվածքի հակվածը: Ավելի տարածված է հետընտրական կանայք եւ տարեց տղամարդիկ:

Հիմնական հատկանիշները

• Ցածր մեջքի ցավ
• Ողնաշարի դեֆորմացիա (օրինակ, որսորդ, ողնաշարի դեֆորմացիա, բարձրացում եւ կրճատում)
• Bone ածր ոսկորների հանքային պարունակություն
• Եղեք հակված կոտրվածքի
• Ոսկրածուծի կառուցվածքի ոչնչացում
• Նվազել է ոսկորների ուժը

Երեք ամենատարածված ախտանիշները

Pain ավ. Հոգնածությունը հաճախ սրվում է հոգնածությունից կամ գործունեությունից հետո:

Humpback- ողնաշարի դեֆորմացիա, կրճատված գործիչ, ընդհանուր ողնաշարավոր սեղմման կոտրվածք եւ ողնաշարի լուրջ դեֆորմացիա, ինչպիսիք են Humpback:

Կոտրվածք-փխրուն կոտրվածք, որը տեղի է ունենում, երբ կիրառվում է թեթեւ արտաքին ուժ: Ամենատարածված վայրերը ողնաշարն են, պարանոցը եւ նախաբազուկը: 

Օստեոպորոզի բարձր ռիսկային բնակչություն

• ծերություն
• Իգական menopause
• Մայրական ընտանիքի պատմություն (հատկապես հիփ կոտրվածքների ընտանեկան պատմություն)
• Ցածր քաշ
• ծուխ
• Հիպոգոնադիզմ
• Չափազանց խմելու կամ սուրճ
• Ավելի քիչ ֆիզիկական գործունեություն
• Կալցիումի եւ (կամ) վիտամին D- ի անբավարարություն դիետայի մեջ (պակաս թեթեւ կամ պակաս ընդունում)
• Ոսկրածուծի նյութափոխանակության վրա ազդող հիվանդություններ
• Ոսկրածուծի նյութափոխանակության վրա ազդող դեղերի կիրառում

02 Օստեոպորոզի վնաս

Օստեոպորոզը կոչվում է լուռ մարդասպան:Կոտրիքը օստեոպորոզի լուրջ հետեւանք է, եւ այն հաճախ առաջին ախտանիշն է եւ օստեոպորոզով որոշ հիվանդների մոտ բժշկի տեսնելու պատճառը:

Pain ավն ինքնին կարող է նվազեցնել հիվանդների կյանքի որակը:

Ողնաշարի դեֆորմացիաները եւ կոտրվածքները կարող են հաշմանդամություն առաջացնել:

Առաջացնելով ծանր ընտանիք եւ սոցիալական բեռներ:

Օստեոպորոտիկ կոտրվածքը տարեց հիվանդների մոտ հաշմանդամության եւ մահվան հիմնական պատճառներից մեկն է:

Կոտրվածքից մեկ տարվա ընթացքում հիվանդների 20% -ը կմահանա տարբեր բարդություններից, եւ հիվանդների մոտ 50% -ը կխնգվի:

03 Ինչպես կանխել օստեոպորոզը

Մարդու ոսկորներում հանքային պարունակությունը հասնում է ամենաբարձրին իրենց երեսուներորդ տարում, որը կոչվում է դեղորայքի գագաթնակետային զանգվածի զանգված: Որքան բարձր է գագաթնակետը ոսկրային զանգվածը, այնքան ավելի շատ «ոսկրային հանքային բանկ» պաշարները պահուստներն են մարդու մարմնում, իսկ ավելի ուշ, տարեցների օստեոպորոզի սկիզբը, այնքան ավելի թեթեւ աստիճան:

Բոլոր տարիքի մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն օստեոպորոզի կանխարգելմանը, եւ նորածինների եւ երիտասարդների կենսակերպը սերտորեն կապված է օստեոպորոզի առաջացման հետ:
Ծերությունից հետո, ակտիվորեն բարելավելով դիետան եւ ապրելակերպը եւ հաշվարկային եւ վիտամին D լրացումների պնդումը կարող են կանխել կամ թեթեւացնել օստեոպորոզը:

Հավասարակշռված դիետա

Բարձրացրեք դիետայի մեջ կալցիումի եւ սպիտակուցների ընդունումը եւ ընդունեք ցածր աղի դիետա:

Կալցիումի ընդունումը անփոխարինելի դեր է խաղում օստեոպորոզի կանխարգելման գործում:

Նվազեցնել կամ վերացնել ծխախոտը, ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքները, էսպրեսսոն եւ այլ կերակուրները, որոնք ազդում են ոսկրային նյութափոխանակության վրա:

Չափավոր վարժություն

Մարդու ոսկրային հյուսվածքը կենդանի հյուսվածք է, իսկ վարժության մեջ մկանային գործունեությունը մշտապես կխթանի ոսկրային հյուսվածքը եւ ուժեղացնում ոսկորը:

Զորավարժությունները օգնում են բարելավել մարմնի պատասխանատուությունը, բարելավել հավասարակշռության գործառույթը եւ նվազեցնել ընկնելու ռիսկը: 

Բարձրացրեք արեւի լույսի ազդեցությունը

Չինաստանի ժողովրդի դիետան պարունակում է շատ սահմանափակ վիտամին D, եւ մեծ քանակությամբ վիտամին D3- ն սինթեզվում է արեւի լույսով եւ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վրա:

Արեւի լույսի կանոնավոր ազդեցությունը առանցքային դեր կխաղա վիտամին D- ի արտադրության եւ կալցիումի կլանման մեջ:

Նորմալ մարդիկ ամեն օր ստանում են առնվազն 20 րոպե արեւի լույս, հատկապես ձմռանը:

Օստեոպորոզի լուծում

Հաշվի առնելով, որ Հոնգվեյ Թեսի կողմից մշակված 25-հիդրօքսիվիտամինի հայտնաբերման հավաքակազմը լուծումներ է տալիս ոսկրային նյութափոխանակության ախտորոշման, բուժման մոնիտորինգի եւ կանխատեսման համար.

25-Hydroxyvitamin D (25-Oh-VD) Որոշման հավաքածու (լյումինեսցենտային իմունոչրոմատոգրաֆիա)

Վիտամին D- ը մարդու առողջության, աճի եւ զարգացման համար էական նյութ է, եւ դրա անբավարարությունը կամ ավելցուկը սերտորեն կապված են բազմաթիվ հիվանդությունների, ինչպիսիք են մկանային-կմախքային հիվանդությունները, շնչառական հիվանդությունները, սրտամկանական հիվանդությունները, նյարդայնական հիվանդությունները, նյարդային հիվանդությունները, նյարդայնական հիվանդությունները, նյարդայնական հիվանդությունները, նյարդայնական հիվանդությունները, նյարդայնական հիվանդությունները, նյարդային հիվանդությունները, նյարդային հիվանդությունները:

25-OH-VD- ն վիտամին D- ի հիմնական պահեստային ձեւն է, որը կազմում է ընդհանուր VD- ի ավելի քան 95% -ը: Քանի որ այն ունի կես կյանք (2 ~ 3 շաբաթ) եւ չի ազդում արյան կալցիումի եւ վահանաձեւ գեղձի մակարդակի վրա, այն ճանաչվում է որպես վիտամին D սննդային մակարդակի ցուցիչ:

Նմուշի տեսակը, շիճուկ, պլազմա եւ ամբողջ արյան նմուշներ:

Lod: ≤3ng / ml